Paano madagdagan ang lakas: mga pamamaraan, produkto, gamot at katutubong remedyo

Maraming mga kalalakihan at kanilang mga kasosyo ay madalas na nag-aalala tungkol sa tanong: "Paano upang madagdagan ang lakas? "Sa kasamaang palad, ang isang malaking bilang ng mga kinatawan ng malakas na bahagi ng sangkatauhan ay nagdurusa mula sa isang malungkot na problema. At hindi lahat dahil sa edad. Ano ang mga dahilan para sa mga problemang nauugnay sa lakas? Ano ang mga paraan at pamamaraan ng pagwawasto ng sitwasyon? Paano madagdagan ang lakas? Kaya, ang mga sagot sa mga ito at maraming iba pang mga katanungan ay isasaalang-alang na.

Mga sanhi

Bago makipag-usap tungkol sa kung paano madagdagan ang lakas, kailangan mong isaalang-alang ang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng problemang nauugnay sa pagtayo. Ito ang karaniwang sanhi:

• Kakulangan ng testosterone. Maaari itong sanhi ng mga kaguluhan sa paggana ng endocrine system. Dahil sa kanila, ang prolactin ay nagsimulang aktibong maisagawa, at ito ay nagpapawalang-bisa sa testosterone. Gayunpaman, kadalasang ang dahilan ay nasa edad. Ang katawan ng isang matandang lalaki ay tumitigil lamang sa paggawa ng mga hormon na kinakailangan para sa isang aktibong buhay sa sex. Ngunit hindi palaging, may mga pagbubukod.
• Sikolohikal na kadahilanan. Nakakaapekto ito sa mga kabataang lalaki na nagsisimula pa lamang makakuha ng kanilang sekswal na karanasan. Likas lamang na sinamahan sila ng takot sa pagkabigo. At ang anumang kabastusan, pangungutya o walang ingat na pagbigkas ng isang kasosyo ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga kumplikado. At sila naman ay nakakaapekto sa pagganap ng sekswal ng isang kabataan.
• Mga karamdaman sa vaskular. Karaniwan din sila. Ang mga karamdaman sa sirkulasyon ay madalas na humantong sa kawalan ng lakas ng vaskular. Ang pagpuno ng mga cavernous na katawan ng dugo ay may kapansanan sa pisyolohikal.
• Mga karamdaman na NeurogenicAng mga karamdaman ng gitnang sistema ng nerbiyos at mga ugat ng paligid ay maaaring maging sanhi ng kumpleto o bahagyang pagbara ng mga impulses na sanhi ng pagtayo.
• Spinal trauma, cerebrovascular pathology, oncological neoplasms at herniated discs. Ang dahilan, muli, ay ang pagharang ng mga salpok.
• Mga karamdaman sa Iatrogenic. Ang pagbawas ng lakas ay isang epekto sa ilang malakas at tiyak na mga gamot. Ang pagpapalit ng gamot sa isang analogue, siyempre, pagkatapos ng isang konsultasyong medikal, karaniwang tumutulong upang maibalik ang isang pagtayo. Ngunit minsan hindi ito posible. Sa mga kaso ng sakit na cardiovascular, halimbawa, ang ilang mga gamot lamang ang ipinahiwatig. Ang paggamot na ito, sa kasamaang palad, ay humahantong sa kawalan ng lakas.
• Masamang ugali. Paninigarilyo, alkohol, promiskuous sekswal na relasyon, ang paggamit ng mga nakakapinsalang produkto, madalas na pagbisita sa sauna . . . Ang ganitong paraan ng pamumuhay ay hindi lamang nakakaapekto sa lakas, kundi pati na rin ng estado ng katawan bilang isang buo.

Natutukoy ang dahilan (kung saan inirerekumenda na pumunta sa doktor), maaari kang magsimula sa paggamot. Sa katunayan, ito ay inireseta ng isang dalubhasa, ngunit magiging kapaki-pakinabang para sa lahat na pamilyarin ang kanilang sarili sa mga posibleng pagpipilian nang maaga.

Nutrisyon: ano ang dapat mong isuko?

Ang pagtaas ng lakas, anuman ang sasabihin ng isa, ay hindi gagana nang hindi sinusunod ang naaangkop na diyeta at diyeta.

Una sa lahat, kailangan mong isuko ang madalas na paggamit ng mga mataba na pagkain. Nag-aambag ito sa paglitaw ng labis na timbang at pagdaragdag ng bilang ng mga babaeng hormone sa sex, na kung saan bumababa ang antas ng mga male sex hormone. Gayundin, ang pagbabawal ay ipinataw sa:

• Beer. Masidhi nitong nakakagambala sa balanse ng hormonal.
• Fast food. Ang mga burger, pie, chips, French fries . . . ito at maraming iba pang mga pagkain ay mapagkukunan ng transgenic fats. Matatagpuan din ang mga ito sa ice cream at margarine.
• Caffeine. Pinapataas nito ang dami ng estrogen, mga babaeng sex hormone.
• Pagbe-bake. Ito ay isang mapagkukunan ng mga compound na nakakasama sa kalusugan ng kalalakihan, tulad ng mga acid, lebadura at asukal.
• Mga produktong pinausukang. Sa mga ari ng lalaki, ang likidong usok ay may nakamamatay na epekto dahil sa mga acid, phenol at carbonyl compound na naglalaman nito.
• Ang sweet namanHindi mo kailangang isuko ito ng tuluyan. Ngunit ang labis na asukal sa dugo ay lubos na nakakagambala sa lakas. Samakatuwid, kailangan mong limitahan ang iyong sarili sa isang pang-araw-araw na maximum na 50 g.

Kasama rin sa "lista ng paghinto" ang: mataba na karne ng baka at baboy, mantikilya at mataba na keso, pate sa atay at de-latang isda, pula ng itlog, caviar at hipon.

Mas maraming calcium at posporus

Kung ang isang tao ay nalilito sa tanong kung paano dagdagan ang lakas sa bahay, kailangan niyang baguhin ang kanyang diyeta.

Siguraduhin na simulan ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa kaltsyum at posporus. Ang dalawang elemento na ito ay hindi kapaki-pakinabang sa paghihiwalay, dahil ang kanilang palitan ay malapit na magkaugnay.

Ang kaltsyum, bilang karagdagan sa pagiging kasangkot sa pagbuo at pag-unlad ng tisyu ng buto, ay tumutulong na maiwasan ang maaga at wala sa panahon na bulalas. Matatagpuan ito sa mga sumusunod na pagkain:

• Mga linga at poppy seed.
• Parmesan.
• Basil.
• Pili.
• Parsley.
• Mga beans

At syempre, ang mga produktong fermented milk ang mapagkukunan nito. Ngunit kailangan mong mag-ingat dito. Ang mga kalalakihan na sumusubok na dagdagan ang lakas ay hindi dapat uminom ng higit sa 1 litro ng gatas bawat araw. Walang mahigpit na paghihigpit sa iba pang fermented milk.

Ang posporus naman ay binago ang enerhiya na mga protina, taba at karbohidrat sa bahagi ng proseso ng paghahati ng cell, paglago, pag-iimbak at paggamit ng impormasyong genetiko. Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng sangkap na ito ay:

• Pinatuyong boletus.
• Mga binhi ng kalabasa.
• Bran ng trigo.
• Kasoy.
• Pino at mga nogales.

At inirerekumenda na huwag tumuon sa anumang isang produkto. Mas mahusay na magdagdag ng kaunting lahat sa iyong diyeta. Pagkatapos ng lahat, ang bawat produkto ay isang mapagkukunan ng maraming iba pang mga mahahalagang sangkap.

Ano pa ang kailangan ng katawan?

Patuloy na pinag-uusapan kung aling mga pagkain ang nagdaragdag ng lakas, mahalagang tandaan na, bilang karagdagan sa kaltsyum at posporus, kailangan din ng lalaking katawan:

• Bitamina E. May positibong epekto ito sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo at ang kanilang pagkalastiko. Ito ay humahantong sa isang pagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, kabilang ang mga pelvic organ. Pinasisigla ang gawain ng endocrine system, na kasama sa mga organo ang glandula ng prosteyt. Mga mapagkukunan: mga mani, kordero, mga gisantes, bakwit, strawberry.
• Bitamina A. Pinipigilan ang pagtanda ng cell at pag-unlad ng mga impeksyon sa urinary tract. Pinagmulan: dilaw at berdeng gulay, mga legume, aprikot, milokoton, mansanas, sea buckthorn, rosas na balakang at halaman (damong ugat, halamang-dagat, tanglad, peppermint, perehil, plantain, dahon ng raspberry, sambong, at iba pa).
• Bitamina B. Nakikilahok sa lahat ng proseso ng katawan. Nagtataguyod ng isang pagtaas sa mga antas ng testosterone, ay isang gamot na pampalakas. Nagdaragdag ng lakas at pagkahumaling ng lalaki. Pinagmulan: Mga butil ng ubas, atay, lebadura, mga nogales, tahong, otmil, spinach, kamote, herring, cauliflower, broccoli.
• Bitamina D. Nagtataguyod ng pagtaas sa antas ng mga male hormone. Ang pinakamahusay na mapagkukunan ay mga capsule ng langis ng isda. Natagpuan din sa salmon, cereal, kabute at orange juice.
• Sink. Tumutulong upang mas mahusay na mai-assimilate ang bitamina E. Ito ang block ng testosterone. Mga Pinagmulan: Mga talaba, atay ng itlog, igat, puso ng manok, kakaw, dila ng baka, lentil.
• SiliniyumPinapalakas ang erectile function at reproductive kapasidad ng katawan. Pinagmulan: Brazil nut (hindi hihigit sa 2 nucleoli bawat araw), kabute ng talaba, porcini na kabute, niyog, pistachios, bawang, feta na keso, isda ng dagat.
• Bakal. Isang masiglang mineral na nagpapanatili ng enerhiya sa sekswal sa wastong antas. Mga mapagkukunan: strawberry, blueberry, kuneho ng karne, karot, pasas, persimmons, mulberry, petsa, currants, granada, prun.

Ang impormasyong ito ay dapat isaalang-alang ng bawat tao na nag-aalala tungkol sa tanong kung paano dagdagan ang lakas. Maaari kang, syempre, bumili ng isang bitamina at mineral na kumplikado sa isang parmasya, ngunit ang natural na mapagkukunan ng mga sangkap na ito ay pinakamahusay.

Honey + mani

Sinabi nilang ito ay isang mabisang lunas. Marami ang narinig tungkol dito at samakatuwid ay interesado sa tanong kung paano dagdagan ang potensyal na may honey at mani?

Ang pinakamadaling paraan ay upang maghanda ng isang halo ng mga sangkap na ito, na kung saan ay kakailanganin na kunin 2-3 beses sa isang araw, 1-2 tbsp. l. Kailangan mo lang ihalo ang honey (2/3) at mga tinadtad na walnuts (1/3).

Sa pamamagitan ng paraan, maaari mong mapahusay ang epekto ng mga sangkap na may sariwang gadgad na luya. Ngunit pagkatapos lahat ng tatlong mga sangkap ay halo-halong pantay na sukat.

May isa pang resipe. Ngunit para sa kanya kailangan mo ng berde, hindi hinog na mani. Buo, kasama ang alisan ng balat. Kailangan mong kumuha ng isang garapon ng anumang dami (sapat na 2 litro) at punan ito sa kalahati sa kanila, pagkatapos hugasan ang mga prutas at gupitin nang pino. Pagkatapos ibuhos ang alkohol o vodka na binabanto sa 40%. Sa loob ng 3 buwan, alisin sa isang cool, madilim na lugar. Pagkatapos ay magdagdag ng 100 gramo ng pulot at ihalo nang lubusan. Uminom ng 50 ML sa gabi araw-araw.

Ano ang tulong? Ang mga nut ay kilala na mahalagang mapagkukunan ng isang malaking halaga ng mga bitamina, polyunsaturated acid, macro- at microelement. At isang natural na aphrodisiac din! Naglalaman ang pulot ng mga antioxidant, monosaccharides, biologically active na mga sangkap at mineral.

Sa kumplikadong, ang dalawang mga produkto umakma sa bawat isa at gampanan ang papel ng isang likas na stimulator ng lakas.

Mga katutubong remedyo

Maraming mga kalalakihan na nag-iisip tungkol sa kung paano madagdagan ang lakas sa bahay ay nagpasiya na gumamit ng paggamot sa erbal. Ang paraan na ginawa ng kanilang sariling mga kamay ay kinokontrol ang sirkulasyon ng dugo, pinalawak ang mga daluyan ng dugo, binabawasan ang pamamaga, at nadagdagan ang kaligtasan sa sakit. Ang pangunahing bagay ay ang pagbili ng mga sangkap mula sa parmasya, hindi mula sa mga kahina-hinalang kuwadra.

Kaya, narito ang ilang mga recipe:

• Ibuhos ang 100 gramo ng tinadtad na nettle na may kumukulong tubig (300 ML), hayaan itong magluto. Kumuha ng 1 kutsara. l. tatlong beses sa isang araw bago kumain. Pinasigla ng ahente ang pagpapaandar ng genitourinary at may positibong epekto sa metabolismo.
• Gumiling ng 0. 5 kutsarang root ng ginseng, ihalo sa honey (2 tsp). Makakakuha ka ng paghahatid sa loob ng 1 araw. Dapat itong nahahati sa 4 na bahagi at ang bawat isa ay kinukuha nang pasalita sa pantay na agwat.
• Grind raw hilaw na kalabasa at ihalo sa pantay na sukat na may honey. Kumuha ng isang kutsara 5-6 beses sa isang araw. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga enema na may langis ng binhi ng kalabasa ay inirerekumenda din. Dapat silang gawin sa umaga at sa gabi araw-araw, na nag-iiniksyon ng 100 g bawat isa. Mapapabuti nito ang lakas at gawain ng prosteyt glandula.
• Paghaluin ang natural na itim na tsaa (1 kutsara) na may dry thyme inflorescences (3 piraso). Maaari kang magdagdag ng kaunting mint o honey. Brew isang kettle ng tsaa, hayaan itong magluto ng 7-10 minuto. Pagkatapos ay salain at inumin sa buong araw.
• Ibuhos ang 100 gramo ng tuyong St. John's wort na may isang basong tubig na kumukulo. Hayaan itong magluto, pagkatapos ay uminom ng 30 ML apat na beses sa isang araw.
• Ibuhos ang isang kutsarang sariwang durog na bawang na may isang baso ng maligamgam na gatas. Pakuluan sa apoy sa loob ng dalawang minuto, alisan ng tubig. Uminom bago ang bawat pagkain araw-araw para sa 2 tbsp. l.
• Ibuhos ang 50 gramo ng pinatuyong dahon ng halaman ng ginkgo biloba na may isang bote ng bodka. Alisin sa isang cool, madilim na lugar at hayaan itong magluto ng 2 linggo, regular na alog ang lalagyan. Pagkatapos ay salain at inumin ang 20 patak ng tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Inirerekumenda na huwag limitahan sa isang remedyo, ngunit hindi din ito abusuhin. Ito ay nagkakahalaga ng alternating paggamit ng mga pondo na may agwat ng 2 linggo.

Propolis

Kaya, kung ano ang kailangan mong kainin upang madagdagan ang lakas ay malinaw na. Ang mga katutubong remedyo ay simple at prangka rin. Ngunit nais kong sabihin sa iyo nang hiwalay tungkol sa propolis tincture. Ito ay isang mapaghimala resinous na sangkap na naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas na kinakailangan para sa lakas ng lalaki.

At kung ano ang mahalaga, napakadali upang maghanda ng isang makulayan batay sa biostimulant na ito. Kailangan mo lamang ng 20 gramo ng propolis at 80 milliliters ng kalidad na bodka. Ang Bee glue ay dapat na lubusang durugin at pagkatapos ay puno ng alkohol. Ipilit nang isang linggo sa isang cool na madilim na lugar, kalugin paminsan-minsan.

Matapos ang paglipas ng oras, maaari kang magsimulang uminom ng gamot. Magdagdag ng 40 patak sa isang basong tubig at uminom ng kalahating oras bago kumain. Ang mga pondo ay magiging sapat sa loob ng 2 linggo, ang kurso ay pareho.

Soda

Kinokontra ng mga doktor ang self-medication at tinanggihan ang mga benepisyo ng ilang katutubong remedyo para sa lakas. Sa partikular, pinag-uusapan natin ang paggamit ng soda. Ang puting pulbos na ito ay sinasabing mayroong anti-namumula at kontra-tumor na epekto, nagpapabuti sa immune system at metabolismo, at may mabuting epekto sa sirkulasyon ng dugo.

Gayunpaman, mayroon ding ganoong opinyon na ang soda . . . ay nagdaragdag ng lakas sa mga kalalakihan. Paano? Hindi ito gumagawa ng isang kapanapanabik na epekto. Ngunit kapaki-pakinabang ito sa pamamagitan ng pag-arte sa mga organo, ang maling pag-andar na pumupukaw sa hitsura ng erectile Dysfunction.

Kadalasan, ang mga paliguan ay kinukuha na may soda. Ang isang libra ng pulbos ay natutunaw sa 3 litro ng kumukulong tubig, ang halo ay ibinuhos sa isang mainit na paliguan at hinalo. Pagkatapos ay kailangan mong magsinungaling dito nang 30 minuto.

Ang ilan pa ay gumagawa ng microclysters. Ang isang kutsarang soda ay natunaw sa isang litro ng tubig at ipinakilala ang nagresultang solusyon. At kumuha pa sila ng soda sa loob! Dissolve ang 0. 5 kutsarita sa isang baso ng maligamgam na gatas at inumin. Pang-araw-araw sa loob ng 2-3 linggo.

Ngunit kahit na ang isang lalaki ay labis na interesado sa tanong na "kung paano madagdagan ang lakas", mas mabuti na huwag mag-resort sa pamamaraang ito. Dahil may peligro ng pagkalason, mga reaksiyong alerdyi, pangangati. Hindi laging posible na makalkula nang tama ang dosis.

Droga

Ngayon ay maaari nating banggitin ang mga gamot na nagdaragdag ng lakas. Mahalagang gumawa ng isang pagpapareserba na inireseta lamang sila ng isang doktor, at pagkatapos lamang ng pagsusuri. Lahat sila ay may mga epekto, at dahil ang kanilang aksyon ay naglalayong itama ang mga pagpapaandar ng genitourinary system, kailangan mong maging maingat lalo na sa pag-inom ng mga gamot.

Para sa mga kalalakihan na nag-iisip tungkol sa kung paano mabilis na madagdagan ang lakas, ang mga doktor, bilang karagdagan sa pag-inom ng mga tabletas, ay madalas na nagreseta ng mga injection.

Ehersisyo

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasama-sama ng diyeta, pamumuhay at mga pantulong sa kanila. Mayroong maraming mabisang ehersisyo na nagdaragdag ng lakas:

• Pagsasanay sa umaga. Pagkagising, kailangan mong pilitin ang ari ng lalaki na tumaas. Hindi ito nangangahulugan ng pagsubok na makamit ang isang pagtayo, ngunit ang gawain ng mga kalamnan, ang pag-igting na sanhi ng kanyang tono. Araw-araw kailangan mong dagdagan ang bilang ng mga nakakataas. Pagkatapos, kapag posible na maabot ang 30 repetitions, kinakailangan na hawakan ang genital organ ng 2-3 segundo sa nakataas na posisyon sa bawat oras.
• "Naglalakad" sa puwitan. Isang mabisang paraan. Inirerekumenda pa ito ng mga urologist kapag ang mga kalalakihan ay lumapit sa kanila na may tanong kung paano dagdagan ang lakas nang walang gamot. Kailangan mong umupo sa "ikalimang punto", iunat ang iyong mga binti, yumuko ang iyong mga braso sa mga siko. At "pumunta" sa puwit ng 2 metro pasulong, halili na ilipat ang mga ito. Pagkatapos ang parehong halaga - bumalik.
• Pagtaas at pagbaba ng pelvis. Kailangan mong magsinungaling sa iyong likod sa sahig, ipahinga ang iyong mga paa. Yumuko ang iyong mga tuhod, iunat ang iyong mga bisig sa katawan. Magsimula nang dahan-dahan upang itaas ang pelvis mataas at bumalik sa tapat na posisyon. Upang sanayin araw-araw, maaari kang magsimula sa dalawang hanay ng 10 beses.

Maaari mo ring gawin ang mga sipa, ang kilalang ehersisyo na "bisikleta", nakahiga sa iyong likuran, mabisang talbog mula sa CrossFit, "birch", squats, "gunting". At sa pangkalahatan, hindi ito magiging labis upang mag-sign up para sa gym. Walang mas mahusay na katutubong lunas para sa lakas kaysa sa pisikal na aktibidad.